Синдром хронической усталости – как избавиться

Синдром хронической усталости – как избавиться

Постоянное раздраженное состояние, вялость, безучастность ко всему, странные головокружения… Вы знакомы с этими состояниями? Еще не сев за компьютер для игры, вы уже мечтаете уйти от него подальше?

Постоянное раздраженное состояние, вялость, безучастность ко всему, странные головокружения… Вы знакомы с этими состояниями? Еще не сев за компьютер для игры, вы уже мечтаете уйти от него подальше? Скорее всего, вы, как и многие игроки в покер, проводящие за компьютером очень много времени, стали очередной жертвой синдрома хронической усталости.
Плохо то, что слишком многие отмахиваются со словами, что надо просто поспать, и все будет отлично. Но вот поспишь раз, другой, а усталость не исчезает, а становится даже большей.
Причина в том, что хроническая и физическая усталость – это две большие разницы. Хроническая усталость коварна тем, что во время этого состояния сильно истощаются все резервы вашего организма, как нервные и эмоциональные, так и физические. И даже интеллект подвержен этому состоянию, что для профессионального игрока в покер может крайне плохо сказаться на игре.

Коварство хронической усталости состоит в том, что она постепенно накапливается в организме, и есть огромный риск того, что со временем она может перейти в депрессию, от которой избавиться намного тяжелее.

Как понять, что у вас хроническая усталость?

В первую очередь проанализируйте свое состояние. Если нет очевидных признаков какой-либо болезни, а вы постоянно плохо себя чувствуете, если вы постоянно ощущаете слабость – готовьтесь к трудной борьбе.
Любое лечение начинается с определения причин возникновения болезни. Это надо сделать и в нашем случае. Их может быть много, но стоит привести основные:

  • Синдром может быть вызван каким-либо заболеванием, и даже обыкновенным авитаминозом.
  • Стресс. Он со временем имеет привычку накапливаться, а в повседневной жизни любого покериста его более чем достаточно. Бывают периоды выигрышей, а бывают – постоянных проигрышей. Вы постоянно на взводе, и вот приходит момент, когда сил совсем не остается.
  • Недосыпание. У игроков в покер более чем частое явление, поэтому не стоит особо удивляться, если оно таким вот образом «вылезет боком».
  • Вы трудоголик. Очень часто хроническая усталость одолевает людей, что живут только игрой, постоянно совершенствуясь, и практически не отходя от компьютера.

Как побороть хроническую усталость?

  • Первое, и самое главное – толковый режим дня. Как бы много вы не играли, выделите для отдыха и приема пищи достаточное количество времени.
  • Принимайте по утрам прохладный душ. Это поможет нормализовать работу кровеносной системы и подстегнет обмен веществ. Да и вечером не нежьтесь в горячей ванной, а примите контрастный душ.
  • Занимайтесь спортом. И не надо махать руками, что нет времени. На зарядку утром вполне можно выделить время, а если делать ее ежедневно, она отлично поможет. Особое внимание желательно уделить разминке в шейном отделе, так как в нашем случае на него приходится самая большая нагрузка.
  • Долой вредные привычки. Все мы прекрасно знаем о вреде курения и алкоголя, но привыкли пропускать такое «мимо ушей». А ведь алкоголь и никотин могут вызвать такие болезни, на фоне которых даже хроническая усталость будет не страшнее насморка.
  • Питайтесь правильно. Составьте для себя такой рацион, чтобы, не переедая, вы получали нужное количество витаминов и полезных веществ. Особенно это актуально весной, так что нелишним будет сходить в аптеку и купить хороший витаминный комплекс. Лишним не будет в любом случае. Ни в коем случае нельзя садиться на диету – состояние станет только хуже.
  • Следите за своим весом. Люди, страдающие ожирением, не только менее устойчивы к нагрузкам, но и более подвержены хронической усталости.

Можно посоветовать еще большое количество способов избавления от этого гадостного состояния. Но, несомненно, у каждого из вас есть свои способы борьбы с ним, которыми вы явно горите желанием поделиться с другими игроками, страдающими от хронической усталости. Так не стоит стесняться! Что помогает лично Вам?

Поделиться статьей в соц сетях.

Комментарии

only
only  13.08.2015 | 17:19

мате помогает в тяжёлые дни)
Juiceegirl
Juiceegirl  13.08.2015 | 17:19

А я нашла в Киеве - подводный массаж. Вот через пару недель буду пробовать :)
Nepahuano
Nepahuano  13.08.2015 | 17:19

прихожу в себя после массажа. Спина,шейный отдел. Очень хорошо помогает. Когда занимался физически,такой усталости,как сейчас,не чувствовал.