Как улучшить свою память

Как улучшить свою память

Как прокачать свой серый RAM-модуль и винчестер?

Для игрока в покер особенно важна хорошая память. Она полезна и при игре, и при изучении книг и видео материалов. К счастью, память можно улучшить с помощью несложных упражнений. Человеческая память, так же, как и компьютерная, бывает кратковременной (аналог оперативной памяти, RAM), и долговременнной (которую можно сравнить с записью на жёсткий диск). Кратковременная память поможет нам запомнить и воспроизвести несколько слов или цифр, которые важны только в данный момент времени, а потом перестанут быть нужны. Долговременная память говорит нам всё, что важно в повседневной жизни — вплоть до того, что вода мокрая, а огонь обжигает. Было бы настоящим несчастьем лишиться долговременной памяти.

Взрослый человек с нормальной памятью без особого напряжения запомнит и воспроизведёт семь слов, цифр, других объектов. С увеличением количества объектов вероятность ошибки растёт в прогрессии. Люди с феноменальной памятью встречаются крайне редко. Существуют различные типы памяти. Одним людям нужно обязательно прочитать или увидеть, другим достаточно услышать, третьим важно произнести вслух или написать. В чистом виде эти типы памяти редко встречаются, чаще всего тип памяти является смешанным.



Чем глубже мы осмыслили материал, тем прочнее он сохраняется в памяти. Важно выделять самые ключевые мысли в материале, привязывать к ним различные ассоциации, сцеплять между собой. Также полезно делать разнообразные записи и зарисовки. Чем материал интереснее для нас, тем его проще запомнить. Но степень своего интереса можно повысить сознательно. Читая или слушая, задавайтесь вопросом — какая мысль будет следующей? Заинтересуйте себя запоминанием различных подробностей. Чем больше объем знаний в какой-либо области, тем проще усваиваются новые знания из этой же области. Все могут вспомнить, как тяжело было в первый раз читать новый институтский или школьный учебник.



Память можно усилить с помощью дополнительного впечатления. Мы часто забываем действия, которые делаем автоматически, а потом возвращаемся с полдороги, чтобы проверить газ или чайник. Но будет достаточно выработать в себе привычку произносить по завершении действия что-то вроде: «Газ выключил». «Свет выключил». «Дверь закрыл». Это и есть дополнительное впечатление.

Любая информация требует времени, чтобы уложиться в мозгу. Лучший способ забыть только что выученный материал — сразу перейти к изучению следующего. А повторение, как это ни банально — всё-таки мать учения. Оно позволяет нам обратить особое внимание на трудные для запоминания места. Многие вещи для усиления запоминания стоит также повторять вслух. Тренировать память можно постоянно — постараться запомнить и мысленно воспроизвести, какие предметы находились в витрине магазина, какой номер был у вашего билета в транспорте. Способность к запоминанию неразрывно связана с концентрацией внимания. Концентрации внимания помогает время от времени переключение на другие задачи и мешает полная, гнетущая тишина. Для улучшения памяти не нужно новых нагрузок, скучных упражнений, невкусных диет. Гораздо важнее иметь понимание, что именно вы изучаете и зачем.

Поделиться статьей в соц сетях.

Комментарии