Как улучшить работу мозга

Как улучшить работу мозга

В этой статье вы узнаете о способах и упражнениях для развития головного мозга

Для каждого покериста полноценная работа мозга играет важную роль, ведь в покере, надо учитывать огромное количество нюансов, просчитывать разнообразные вероятности, следить за соперниками и их действиями, и многое другое. И все это одновременно! О том, как повысить многозадачность своего ума, я много общалась с близкими друзьями, читала некоторую литературу и даже пообщалась с профессиональным психологом. Советов получилось довольно таки много. И я с радостью поделюсь своими находками.


Итак, приступим:

• Первое, что необходимо нашему мозгу – это чередовать нагрузку и отдых. Поэтому, высыпайтесь. Недосып очень плохо влияет как на физическое, так и на интеллектуальное состояние человека, ухудшается память. Исследования ученых уже подтвердили, что даже на качественное решение проблем человеком недосыпание влияет крайне негативно.
• Игра очень часто ставит в нас сложные ситуации, вызывая неприятные и очень сильные эмоции. Сдерживание эмоций приводят к стрессу, что снижает активность мозга. Если это произошло, воспользуйтесь советом психологов и «выдохнуть стресс». Для этого можно более глубоко вдохните. Кислород насытит кровь, а соответственно, больше его попадет и в мозг. Вы сможете расслабиться, а это отлично влияет на ясность мышления.
• Чаще медитируйте. Медитация хорошо влияет не только но ваше душевное состояние, но и, как доказали исследования ученых из Кентукки, улучшает память. Совсем необязательно медитировать часами – достаточно раз в день выделить полчаса.
• Кому, как не покеристам знать, сколько иногда литературы надо прочитать, чтобы улучшить свою игру. Постарайтесь делать это как можно рациональнее – если прочитать за раз очень много – это не значит, что столько же отложится в памяти. Во время чтения делайте перерывы, самые интересные моменты конспектируйте.
• Ставьте для себя временные ограничения. Ограничивая время на выполнения какого-нибудь задуманного дела, вы можете достигнуть более внушительного результата, потратив на это значительно меньше времени.
• Первым делом изучайте основы. В абсолютно любом деле есть конкретные правила, пропуская либо игнорируя которые вы не сможете добиться в нем значительных успехов. Это как начать изучать иностранный язык, игнорируя основы грамматики.
• Многие покеристы во время трудных сессий делают частые перерывы на кофе. В тех случаях, когда вам надо сдать какой либо тест в университете, кофе поможет, несомненно, ведь оно является, по сути, слабым наркотиком. Но злоупотреблять им не стоит, это вредно не только для мозга, но и для всего тела. Попробуйте перерывы «на кофе» заменить перерывами «на чай». Пользы от этого будет значительно больше.
• Еще один совет от личного психолога – ведение дневника. Так, вы не только намного лучше осмыслите все произошедшее с вами за день, но и расширите возможности своего мозга. Причем писать старайтесь интересно для окружающих. Вероятно, сейчас меня забросают сообщениями, типа «Еще тратить время на дневник», но не обязательно писать ежедневные трехтомники. Я, хоть и имею литературный талант, но на длинные заметки меня не всегда хватает, поэтому я решила записывать короткие сообщения в Твиттер.
• Еще один совет от близкого мне человека – будьте любознательными. Слушайте разные стили музыки и смотрите разные жанры фильмов. Постоянно учите что-то новое. Каждый человек должен непрерывно развиваться, иначе наш мозг может «заржаветь». У каждого из вас, несомненно, есть интересующая тема. Уделите ей больше времени, ознакомьтесь более подробно.
• Когда ложитесь спать, держите около себя письменные принадлежности. Просмотр важной информации непосредственно перед сном значительно улучшит ее запоминание. Кроме того, иногда уснуть не дает какая-то навязчивая, не идущая из головы мысль. Просто запишите ее на бумагу, и вы сможете уснуть спокойно.
• Самый приятный для покеристов совет :). Играйте! Не только в покер, но и в другие интересные игры. Это очень полезно для мозга, он учится мыслить стратегически.
• Употребляйте поменьше алкоголя. Ученые уже полностью доказали, что излишек алкоголя не только снижает умственные способности, но и не дает им толком восстанавливаться.


А как вы развиваете свой мозг? Несомненно, что у каждого из вас есть свои маленькие секреты, помогающие более качественно играть. Поделитесь ими в комментариях. И да сопутствует нам удача!

Поделиться статьей в соц сетях.

Комментарии

jeniaoo7
jeniaoo7  13.08.2015 | 17:19

Непомню от кого , но слышал , что развивать мозг помогает чтение книг. Прочитайте Войну и мир, попробуйте удержать в голове все персонажи и события, вот и тренируются нейронные связи..
jeniaoo7
jeniaoo7  13.08.2015 | 17:19

А еще говорят,что тренировки Корсика заставляют мозг зашевелиться))
Intrpt
Intrpt  13.08.2015 | 17:19

Недавно бросил курить.
Разгадываю судоку, когда появляется желание взять в руки сигарету. =)) Сотня судоку в день улетает спокойно.

Также чтение развивает мозг, но не бульварная литература, а норм. книги.