Как решить проблему перенапряжения глаз. 9 упражнений.

Как решить проблему перенапряжения глаз. 9 упражнений.

Изучаем упражнения для глаз, которые помогут сохранить зрение

Не так давно за одной из покерных партий я поняла, что мое зрение падает. При компьютерной работе, пристрастием к серфингу по социальным сетям и многочасовыми заседаниями за онлайн-покером, этого следовало ожидать – напряжение ведь нешуточное.

Тем не менее, это был настоящий шок, и я полезла в просторы мировой сети в поисках магического ритуала или хотя бы полезных рекомендаций на тему того, как можно пресечь эту напасть на корню.
Найденная чудо-методика обещала хорошее зрение через неделю и заключалась в девяти упражнениях, ориентированных на приведение глазного яблока в тонус.

Первая из таких процедур таинственно именовалась «Проблеск» и именно с нее должен был начинаться список, включавший оставшиеся восемь пунктов.


Для выполнения нужно было просто выбрать точку, на которой можно было бы фокусироваться после каждого моргания, когда зрение максимально остро. Сначала приходилось моргать каждую секунду – что называется «хлопай ресницами и взлетай», но потом фокус сохранялся все дольше и дольше. К слову, несмотря на строгие рекомендации относительно пребывания вне комнаты, таким же образом я скрашивала минуты ожидания за партиями в покер.

Второе упражнение «Стрельба по мишеням» было более экстремальным - при каждом моргании глаз должен был фокусироваться на новой мишени, причем расстояние между ними могло различаться кардинально.

«Человек-паук» заключался в мысленном «обматывании» дерева, куста, урны или другого предмета, имеющего примерно эти размеры, невидимой нитью. Суть в том, что делать это нужно в режиме острого зрения, а глаза должны следовать за воображаемым концом нашей паутинки, чтобы получался подвижный фокус.

Моя любимая стадия носила волшебное название «Отдых» - я практиковала ее за игрой, во время работы, при длительном чтении и даже во время принятия ванны. Все, что требовалось – это закрыть глаза руками, сложенными лодочкой и, расслабившись, сконцентрироваться на темноте перед глазами. Да! Пальцы при этом должны быть скрещены примерно в районе нашего третьего глаза.

Пятое упражнение – «Маятник» новых навыков и умений так же не требовало. Поскольку все нужно делать вне дома, я выбрала надпись на рекламном стенде: моргание и фокусировка давали острое зрение, а перемещение по надписи – эффект маятника.

«Китайский болванчик» или «упражнение №6» представляло собой более подвижную версию предыдущего, что давало полное право на плавный переход от одного к другому. Разница лишь в том, что во втором случае фокус остается на месте, а поворачивается голова.

Примерно так же обстоит дело и с «Восьмеркой»: моргание, проблеск, перемещение фокуса по вполне понятной из названия траектории. Голова при этом тоже должна поворачиваться вправо или влево в зависимости от движения глаз. Концентрироваться на конкретном объекте не обязательно – главное, чтобы траектория фокуса примерно соответствовала математическому знаку бесконечности.

Название «Полировка» связано с вращательными движениями, которые необходимо производить глазами для максимально четкого рассмотрения каждой детали нашего выбранного объекта. То бишь, мы моргаем, получаем острое зрение, которое фокусируем на объекте, после чего вот такими «протирающими» движениями глаз изучаем его детали. Главное – не переусердствовать.

И вот, когда все это проделано, глаза натренированы, все заканчивалось последним, девятым упражнением под названием «Луч света» - закрываем глаза, поворачиваемся к источнику света и постигаем Дао столько, сколько душе угодно.

Конечно, супер-зрения мне эта неделя не дала, однако уставать глаза стали намного меньше. Шесть часов за игрой проходят проще, что уже результат. В общем, делаю ставку на регулярность и перехожу ко второй неделе – не сложно и полезно. Такой себе получается винрейт…


А вы пробовали что-то такое?

Поделиться статьей в соц сетях.

Комментарии

Yermek
Yermek  13.08.2015 | 17:19

Можно пож-та ссылку, поподробнее ознакомиться