Болезни позвоночника и их профилактика

Болезни позвоночника и их профилактика

Какие болезни позвоночника угрожают покеристам и как с этим бороться

Постоянное сидение перед монитором компьютера вкупе с малоподвижным образом жизни могут нанести сильный вред здоровью любого человека, в том числе и покериста. Страдают не только внутренние органы, но и снижается зрение, замедляются процессы метаболизма в организме.

Одни из самых неприятных возможных спутников в этом случае – остеохондроз и сколиоз.

Что интересно, эти болезни присущи только человеку. И никакое другое животное на нашей планете не страдает от них. Это наша плата за то, что мы прямоходящие. Постепенно эволюция придала нашему позвоночнику форму, идеальную для выдерживания повышенных нагрузок. Но это в тех случаях, когда мы стоим. Когда же мы находимся в положении сидя, на наш позвоночный столб приходится максимальная нагрузка. Чтобы ее минимизировать, надо сидеть ровно. Но постепенно мышцы устают, мы начинаем сутулиться. Это не так страшно, но проблема в том, что практически любой современный человек сидит очень много – в кафе и на работе, за компьютером или телевизором. Как результат – разрушение межпозвоночных дисков – это и называется остеохондрозом.

Остеохондроз – причины и профилактика

Остеохондроз – это болезнь, для которой возраст совершенно не важен. Конечно, чаще всего ей подвержены люди после 30, но практически с такой же вероятностью он может развиться и 18-летнего человека.


Сам термин «остеохондроз» обозначает разрушение межпозвоночных дисков, причем в любом из отделов позвоночника, от шейного и до поясничного. Боли в спине – верные спутники больного остеохондрозом человека. Но это только верхушка айсберга. В зависимости от запущенности и отдела, пораженного болезнью, могут возникнуть осложнения разного типа, например такие, как боли в руках, бессонница, быстрая утомляемость, проблемы с сердцем и другие.


У игроков в покер основная масса времени проходит около компьютера, поэтому стоит соблюдать несколько несложных рекомендаций, которые позволят сильно снизить риск возникновения остеохондроза:


• В рационе должно быть как много больше продуктов, богатых фосфором, витаминами и кальцием – творог и твердый сыр, морепродукты, овощи. От жирной, тяжелой пищи сот отказаться. Да и питаться в идеале стоит 4-5 раз в день, стараясь не переедать.
• Физические нагрузки просто необходимы – пешие прогулки, гимнастика, пробежки.
• Время от времени стоит посещать массажиста.
• Не стоит горбиться – свою осанку нужно контролировать.
• Нужно правильно организовать рабочее место.
• Важно, чтобы сон проходил на ровной поверхности – в идеале – на ортопедическом матрасе.

Сколиоз

Это заболевание больше присуще людям школьного и студенческого возраста. Эту болезнь не надо путать с сутулостью – при сколиозе позвоночник искривляется в сторону. Молодежь находится в группе риска, ведь все изгибы спины полностью формируются к 20-22 годам. А ведь игрок в покер – не обязательно взрослый человек – многие свою карьеру начинают еще до 18 лет.



Как говорилось выше, самая большая нагрузка на позвоночник приходится именно в положении сидя. Для игроков в покер это более чем актуально, ведь львиная доля их времени проходит именно за компьютером. Если вовремя не проследить за правильным формированием мышц и хрящевой ткани, в будущем это исправить будет ой как непросто.
Изображение

Опаснее всего то, что сколиоз – это не только далеко не самая красивая осанка, но и плохие последствия, что могут возникать в будущем:


• В верхнем отделе позвоночника начинаются боли, что постепенно только усиливаются.
• Постепенно боль переходит на руки.
• Внутренние органы смещаются, вследствие чего могут возникнуть их патологии.
• И самое неприятное – на поздних стадиях заболевания сдавливается спинной мозг, вследствие чего человек может стать инвалидом.


Не дать сколиозу развиться намного проще, чем потом заниматься его лечением. Сделать это совсем несложно, нужно:


• Заниматься спортом и делать гимнастику;
• Чередовать игру с физическими нагрузками, а не играть весь день без перерывов;


Совсем несложно, правда? А благодаря этим несложным занятиям можно избежать множества проблем в будущем.
А у вас были проблемы со спиной? Как вам удалось от них избавиться? Делитесь своими советами, ведь здоровье – дороже любой игры.

Поделиться статьей в соц сетях.

Комментарии

OptimalPrice
OptimalPrice  13.08.2015 | 17:19

мои проблемы начинаются только сейчас... как на работе перешел в другой отдел и занялся сидячей работой...
пора в зал, а дома освободить место для гимнастических упражнений...